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El otoño ya nos acompaña y se acerca el invierno. El amanecer tarda en llegar y las tardes son muy cortas. La práctica del Nordic Walking debe de adaptarse a las condiciones atmosféricas y a la luz existente.
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Si estás inactivo y no usas tus músculos, estos desaparecen rápidamente, incluso a cualquier edad.
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Si quieres practicar la Marcha Nórdica pe ro no sabes cómo, desde la Escuela de Nordic Walking de Lugo, método ALFA 247, te proponemos un plan.
Sara Peist de Nordic Walking Cadíz diseñó para los walkers de su escuela tres vídeos con rutinas físicas para entrenar en casa.
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